Category: Traitements

Arrête de t’inquiéter de ce que les autres pensent de toi | Un guide complet

“Soucie-toi de ce que les autres pensent et tu seras toujours leur prisonnier.” – Lao-Tze, ancien philosophe et écrivain chinois La plupart d’entre nous sont passés par là : Tu as une conversation intéressante mais tu retiens un commentaire. Tu fais une présentation et tu es submergé par ta nervosité. Tu aimerais demander à quelqu’un […]

Read more
The eye of a woman which is painted in the face.

Exercices d’attaque de la honte pour l’anxiété sociale

Pour la plupart d’entre nous, la honte est simplement la sensation inconfortable qui accompagne nos mésaventures sociales. Pour d’autres, à savoir ceux qui souffrent du trouble de l’anxiété sociale (également : TAS), la honte est bien plus que cela. Non seulement les personnes socialement anxieuses ont tendance à ressentir la honte plus intensément que les […]

Read more

Thérapie métacognitive pour le trouble d’anxiété sociale

“Essaie de te poser cette tâche : ne pas penser à un ours polaire, et tu verras cette chose maudite te venir à l’esprit à chaque minute.” Fyodor Dostoevsky, Notes d’hiver sur des impressions d’été, 1863 En prévision d’une situation sociale redoutée, de nombreuses personnes souffrant de trouble d’anxiété sociale (TAS) éprouvent une certaine forme […]

Read more

L’auto-compassion : Un antidote à l’anxiété sociale

“L’amour de soi, mon seigneur, n’est pas un péché aussi vil que la négligence de soi.” William Shakespeare Dans quels domaines es-tu génial ? Dans quels domaines es-tu au-dessus de la moyenne ou peut-être même exceptionnel ? Tout le monde est exceptionnel dans quelque chose, et le fait de le reconnaître peut booster notre estime […]

Read more