Categoria: Tratamentos

Esta categoria trata das diferentes abordagens terapêuticas do transtorno de ansiedade social.

Auto-Compaixão: Um Antídoto para a Ansiedade Social

“O amor-próprio, meu senhor, não é um pecado tão vil quanto o desprezo por si mesmo”. William Shakespeare Em que você é excelente? Em que áreas você está acima da média, ou talvez até mesmo em destaque? Todos são excepcionais em alguma coisa, e o reconhecimento disso pode aumentar nossa auto-estima. Mas o que acontece […]

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Terapia Metacognitiva para o Transtorno de Ansiedade Social

“Tente posar para si mesmo esta tarefa: não pensar em um urso polar, e você verá essa coisa maldita vir à mente a cada minuto”. Fyodor Dostoevsky, Notas de Inverno sobre Impressões de Verão, 1863 Na expectativa de uma situação social temida, muitas pessoas com transtorno de ansiedade social (TAS) experimentam alguma forma de pensamento […]

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The eye of a woman which is painted in the face.

Exercícios de Ataque à Vergonha para a Fobia Social

Para a maioria de nós, a vergonha é simplesmente a sensação desconfortável que acompanha nossos percalços sociais. Para outros, ou seja, aqueles com transtorno de ansiedade social (também: TAS), a vergonha é muito mais do que isso. Não apenas pessoas socialmente ansiosas tendem a experimentar a vergonha mais intensamente do que outras, mas seu limiar […]

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AN older man who is sweating.

Medo de Mostrar Sintomas Visíveis de Ansiedade: O que fazer?

Você já esteve em uma situação social e começou a se sentir inseguro sobre a maneira como você estava se deparando? Talvez você tenha se preocupado em dizer algo estúpido, parecer tímido ou chato, ou você simplesmente se preocupou em ser rejeitado. Enquanto preocupações como esta são bastante comuns e até mesmo adaptativas em muitas […]

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Pare de se preocupar com o que os outros pensam de você | Um guia completo

“Preocupe-se com o que as outras pessoas pensam e você será sempre seu prisioneiro”. – Lao-Tze, antigo filósofo e escritor chinês A maioria de nós já esteve lá: Você está tendo uma conversa interessante, mas não faça um comentário. Você está fazendo uma apresentação e está sobrecarregado por seu nervosismo. Você gostaria de convidar alguém […]

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