eBook: Superar la Ansiedad Social – Guía Práctica de Autoayuda
$24.00 IVA incluido
Descubre el camino para superar tu fobia social con «Superar la Ansiedad Social – Guía Práctica de Autoayuda«. Sumérgete en estrategias y ejercicios basados en evidencia, diseñados para la aplicación práctica y comienza a superar tu ansiedad social desde hoy mismo.
Descubre el camino para superar tus ansiedades sociales con «Superar la Ansiedad Social: Guía práctica de autoayuda«. Escrito por Martín Stork, un psicólogo especializado en psicología clínica y fundador de Conquer Social Anxiety, este libro electrónico ofrece una guía comprensible y práctica para cualquiera que busque manejar sus ansiedades sociales.
El libro brinda profundos conocimientos sobre la naturaleza del trastorno de ansiedad social y proporciona conocimiento exhaustivo junto con técnicas efectivas para superarlo.
Integra métodos probados de la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (TAC) y la terapia metacognitiva (TMC) en un enfoque holístico.
Serás guiado a través de seis secciones completas:
- Fundamentos de la Ansiedad Social: Establece una base sólida para entender y tratar la ansiedad social.
- La Estructura Cognitiva de la Ansiedad Social: Explora los procesos cognitivos que subyacen a la ansiedad social y sienta las bases para la reestructuración cognitiva.
- Técnicas de TCC en la Práctica: Aprende estrategias específicas para manejar las ansiedades sociales.
- Técnicas de TAC en la Práctica: Descubre métodos que utilizan la aceptación y la atención plena como herramientas para superar.
- Técnicas de TMC en la Práctica: Entiende cómo la TMC ayuda a controlar los patrones de pensamiento que contribuyen a la ansiedad social.
- Asegurando el Progreso: Aprende a aplicar las estrategias aprendidas en la vida diaria para lograr mejoras duraderas.
Cada sección está equipada con ejercicios prácticos que ofrecen un enfoque activo para superar las ansiedades sociales.
Este libro resume los métodos de tratamiento más efectivos y avanzados para la ansiedad social y es una guía indispensable. Está destinado a cualquiera que esté listo para enfrentar y dejar atrás los desafíos de la ansiedad social.
Inicia tu viaje para manejar las ansiedades sociales hoy mismo: adquiere tu copia ahora y comienza a leer de inmediato para abordar directamente tu ansiedad social.
