eBook: Superar a Ansiedade Social – Um Guia Prático de Auto-Ajuda
$24.00 IVA incluído
Descubra o caminho para superar sua fobia social com “Superar a Ansiedade Social – Um Guia Prático de Auto-Ajuda“. Mergulhe em estratégias e exercícios baseados em evidências, projetados para aplicação prática, e comece a superar sua ansiedade social hoje mesmo!
Descubra o caminho para superar suas ansiedades sociais com “Superar a Ansiedade Social – Um Guia Prático de Auto-Ajuda“. Escrito por Martin Stork, um psicólogo especializado em psicologia clínica e fundador do Conquistar a Ansiedade Social, este e-book oferece um guia compreensível e prático para qualquer pessoa que deseje gerenciar suas ansiedades sociais.
O livro fornece insights profundos sobre a natureza do transtorno de ansiedade social e entrega conhecimento abrangente junto com técnicas eficazes para superá-lo.
Ele integra métodos comprovados da terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia de aceitação e compromisso (TAC) e terapia metacognitiva (TMC) em uma abordagem holística.
Você será guiado através de seis seções abrangentes:
- Fundamentos da Ansiedade Social: Estabelece uma base sólida para entender e tratar a ansiedade social.
- A Estrutura Cognitiva da Ansiedade Social: Explora os processos cognitivos subjacentes à ansiedade social e estabelece as bases para a reestruturação cognitiva.
- Técnicas de TCC na Prática: Aprenda estratégias específicas para lidar com as ansiedades sociais.
- Técnicas de TAC na Prática: Descubra métodos que usam a aceitação e a mindfulness como ferramentas para superação.
- Técnicas de TMC na Prática: Entenda como a TMC ajuda a controlar padrões de pensamento que contribuem para a ansiedade social.
- Assegurando o Progresso: Aprenda a aplicar as estratégias aprendidas na vida diária para alcançar melhorias duradouras.
Cada seção é equipada com exercícios práticos que oferecem uma abordagem ativa para superar as ansiedades sociais.
Este livro resume os métodos de tratamento mais eficazes e avançados para a ansiedade social e é um guia indispensável. Ele é destinado a qualquer pessoa pronta para enfrentar e deixar para trás os desafios da ansiedade social.
Inicie sua jornada para gerenciar as ansiedades sociais hoje mesmo: adquira sua cópia agora e comece a ler imediatamente para abordar diretamente sua ansiedade social.
