A ansiedade social, muitas vezes também referida como fobia social, pode ser difícil de lidar. Se você sofre com isso, você provavelmente está muito familiarizado com o medo excessivo de desaprovação e julgamento negativo que o acompanha. Pesquisas recentes sugerem que um desequilíbrio nos principais neurotransmissores, incluindo a dopamina, pode ser uma das possíveis causas […]
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O transtorno de ansiedade social (TAS) é uma condição frequente de saúde mental que pode ter um impacto significativo na qualidade de vida de uma pessoa. Os indivíduos afetados geralmente temem ser desaprovados, rejeitados ou avaliados negativamente por outros (American Psychiatric Association, 2013). Pesquisas recentes mostraram uma forte ligação entre um desequilíbrio de serotonina, um […]
A ansiedade social é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Enquanto a ansiedade social severa pode ser debilitante, formas mais suaves de ansiedade social podem ser uma característica normal e útil em certas situações. Neste artigo, vamos explorar as nuances da ansiedade social leve, incluindo suas vantagens e desvantagens, […]
Sentir-se inseguro em certas situações sociais é normal e adaptativo. Quando percebemos que corremos o risco de transmitir uma impressão indesejável sobre os outros, podemos reagir com maior alerta, assegurando que não nos comportamos de uma forma que possa ofender os outros ou refletir mal sobre nós mesmos (Leary, 2000). Entretanto, para algumas pessoas, os […]
Ir à escola e obter uma educação básica é um direito humano que nem todas as crianças têm a oportunidade de experimentar. Por uma boa razão, espera-se que aqueles que têm o privilégio de freqüentar o ensino fundamental e médio sejam gratos e aproveitem essa possibilidade. É por isso que faltar às aulas é considerado […]
O transtorno de ansiedade social (TAS) é incrivelmente prevalente, e é uma das condições de saúde mental mais comuns no mundo (Kessler et al., 2005). Mesmo as pessoas que não se qualificam para um diagnóstico frequentemente lutam com ansiedade social (Porter, Chambless, & Keefe, 2017), o que pode afetar uma série de domínios da vida. […]
“Você não deve se preocupar com o que os outros pensam de você”. – Você provavelmente já ouviu isso muitas vezes. Mas isso é realmente um bom conselho? É sinal de autoconfiança se você não se importa com a opinião dos outros sobre você? Isto é algo a se esforçar? É normal se importar com […]
Algumas pessoas sentem ansiedade social com mais freqüência e mais intensamente do que outras. Para muitos, é difícil discernir o que exatamente desencadeia seus medos sociais. Ganhar clareza sobre o que desencadeia a sua ansiedade social é útil se você quiser reduzi-la. A ansiedade social é desencadeada quando estamos altamente motivados a transmitir uma impressão […]
“O amor-próprio, meu senhor, não é um pecado tão vil quanto o desprezo por si mesmo”. William Shakespeare Em que você é excelente? Em que áreas você está acima da média, ou talvez até mesmo em destaque? Todos são excepcionais em alguma coisa, e o reconhecimento disso pode aumentar nossa auto-estima. Mas o que acontece […]
“Tente posar para si mesmo esta tarefa: não pensar em um urso polar, e você verá essa coisa maldita vir à mente a cada minuto”. Fyodor Dostoevsky, Notas de Inverno sobre Impressões de Verão, 1863 Na expectativa de uma situação social temida, muitas pessoas com transtorno de ansiedade social (TAS) experimentam alguma forma de pensamento […]
Para a maioria de nós, a vergonha é simplesmente a sensação desconfortável que acompanha nossos percalços sociais. Para outros, ou seja, aqueles com transtorno de ansiedade social (também: TAS), a vergonha é muito mais do que isso. Não apenas pessoas socialmente ansiosas tendem a experimentar a vergonha mais intensamente do que outras, mas seu limiar […]
Você já esteve em uma situação social e começou a se sentir inseguro sobre a maneira como você estava se deparando? Talvez você tenha se preocupado em dizer algo estúpido, parecer tímido ou chato, ou você simplesmente se preocupou em ser rejeitado. Enquanto preocupações como esta são bastante comuns e até mesmo adaptativas em muitas […]
“Preocupe-se com o que as outras pessoas pensam e você será sempre seu prisioneiro”. – Lao-Tze, antigo filósofo e escritor chinês A maioria de nós já esteve lá: Você está tendo uma conversa interessante, mas não faça um comentário. Você está fazendo uma apresentação e está sobrecarregado por seu nervosismo. Você gostaria de convidar alguém […]
O transtorno de ansiedade social (TAS) é um fenômeno impressionantemente comum. Cerca de 10% das pessoas sofrem dele em algum momento de suas vidas (Wittchen & Fehm, 2001). Normalmente, ele começa durante a infância ou no início da adolescência. As pessoas afetadas raramente pedem ajuda, com apenas um em cada cinco indivíduos recebendo tratamento profissional […]
O transtorno de ansiedade social (TAS) é difícil de se viver. Não só causa as difíceis emoções de medo, vergonha e tristeza no dia-a-dia, mas também está ligado a uma significativa deficiência funcional em vários domínios da vida. Um deles é o local de trabalho. As pessoas socialmente ansiosas não só se sentem mal em […]
O transtorno da ansiedade social (TAS), o medo excessivo de ser julgado e humilhado, é um fenômeno tristemente comum entre os estudantes. Enquanto cerca de 6% das crianças são afetadas pela condição (Chavira, Stein, Bailey, & Stein, 2004; Ruscio, Brown, Chiu, Sareen, Stein, & Kessler, 2008), os números aumentam rapidamente com o início da puberdade, com […]
Há muitas dúvidas que podem fazer as pessoas se sentirem ansiosas e inseguras quando saem num primeiro encontro. “Eu pareço atraente o suficiente?” “Sobre o que vamos falar?” “Vou parecer nervoso?” “E se eu disser algo estúpido?” “E se nos sentarmos em silêncio incômodo? Embora estes tipos de pensamentos ansiosos sejam bastante comuns no caminho […]
Em certa medida, a ansiedade social desempenha um papel importante para todos nós. A excitação psicossomática – alerta, tremores, suor, etc. – é um sinal de nosso corpo de que é importante que nos comportemos de uma certa maneira, façamos boas impressões e ajudemos os outros a se sentirem confortáveis em nossa presença. Estes são […]
Ao contrário do pensamento popular, o transtorno de ansiedade social (TAS, também chamada fobia social) não é o mesmo que timidez ou introversão. Enquanto o último descreve traços de personalidade bastante comuns, o primeiro é uma condição de saúde mental que requer tratamento profissional. O TAS é marcado pelo medo intenso de ser julgado, avaliado […]
Técnicas de relaxamento, tais como relaxamento muscular progressivo, respiração profunda, biofeedback e meditação atenta podem reduzir com sucesso a ansiedade para a maioria dos indivíduos. No entanto, este não é o caso para todos. Para um certo subgrupo de pessoas, estas mesmas práticas podem ter efeitos adversos, levando ao aumento da ansiedade ao se envolver […]
Você acabou de ser chamado na aula. “Por favor, leia esta passagem em voz alta para todos nós“, diz a professora. Você respira fundo enquanto verifica quanto tempo o parágrafo é longo. É uma página inteira. Seu ritmo cardíaco aumenta, você sente a adrenalina correndo pelo seu corpo, sua respiração fica curta. Enquanto você começa […]
Para a maioria das pessoas, socializar com os outros é um processo natural que acontece quase automaticamente. Embora possam experimentar alguma insegurança inicial ao conhecer novas pessoas, elas se aquecem muito rapidamente e podem mergulhar na conversa sem maiores problemas. Para outros, o encontro e a interação com estranhos, ou mesmo com pessoas conhecidas, representa […]
