L’anxiété sociale, souvent aussi appelée phobie sociale, peut être difficile à vivre. Si tu en es atteint, tu ne connais probablement que trop bien la peur excessive de la désapprobation et du jugement négatif qui l’accompagne. Des recherches récentes suggèrent qu’un déséquilibre des neurotransmetteurs clés, dont la dopamine, pourrait être l’une des causes sous-jacentes potentielles […]
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Le trouble d’anxiété sociale (TAS) est un problème de santé mentale fréquent qui peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie d’une personne. Les personnes touchées craignent généralement d’être désapprouvées, rejetées ou évaluées négativement par les autres (American Psychiatric Association, 2013). Des recherches récentes ont montré un lien fort entre un déséquilibre de […]
L’anxiété sociale est une affection courante qui touche des millions de personnes dans le monde. Si l’anxiété sociale sévère peut être débilitante, des formes plus légères d’anxiété sociale peuvent être un trait de caractère normal et utile dans certaines situations. Dans cet article, nous allons explorer les nuances de l’anxiété sociale légère, y compris ses […]
Pour la plupart des gens, la socialisation avec les autres est un processus naturel qui se produit presque automatiquement. Bien qu’ils puissent ressentir une certaine insécurité initiale en rencontrant de nouvelles personnes, ils se réchauffent assez rapidement et peuvent se plonger dans la conversation sans problème majeur. Pour d’autres, rencontrer et interagir avec des inconnus, […]
Tu viens d’être appelé en classe. “Veuillez lire ce passage à voix haute pour nous tous“, dit l’enseignant. Tu prends une grande inspiration tout en vérifiant la longueur du paragraphe. Il s’agit d’une page entière. Ton rythme cardiaque augmente, tu sens l’adrénaline courir dans ton corps, ton souffle devient court. Alors que tu commences à […]
Contrairement à la pensée populaire, le trouble d’anxiété sociale (TAS, également appelé phobie sociale) n’est pas la même chose que la timidité ou l’introversion. Si ces derniers décrivent des traits de personnalité tout à fait courants, le premier est un trouble de la santé mentale qui nécessite un traitement professionnel. Le TAS est marqué par […]
Le sentiment d’insécurité dans certaines situations sociales est normal et adaptatif. Lorsque nous percevons que nous courons le risque de donner une impression indésirable aux autres, nous pouvons réagir avec plus de vigilance, en veillant à ne pas nous comporter d’une manière qui pourrait offenser les autres ou donner une mauvaise image de nous-mêmes (Leary, […]
Aller à l’école et recevoir une éducation de base est un droit humain que tous les enfants n’ont pas la chance de connaître. Pour de bonnes raisons, on espère que ceux qui ont le privilège d’aller à l’école primaire et secondaire seront reconnaissants et profiteront de cette possibilité. C’est pourquoi sécher les cours est considéré […]
Le trouble d’anxiété sociale (TAS) est incroyablement courant, représentant l’un des problèmes de santé mentale les plus répandus dans le monde (Kessler et al., 2005). Même les personnes qui ne remplissent pas les conditions requises pour un diagnostic luttent souvent contre l’anxiété sociale (Porter, Chambless, & Keefe, 2017), qui peut affecter une série de domaines […]
Les techniques de relaxation, telles que la relaxation musculaire progressive, la respiration profonde, le biofeedback et la méditation de pleine conscience peuvent réduire l’anxiété avec succès pour la plupart des individus. Cependant, ce n’est pas le cas pour tout le monde. Pour un certain sous-groupe de personnes, ces mêmes pratiques peuvent avoir des effets indésirables, […]
Dans une certaine mesure, l’anxiété sociale joue un rôle important pour chacun d’entre nous. L’excitation psychosomatique – vigilance, tremblements, transpiration, etc. – est un signal de notre corps indiquant qu’il est important que nous nous comportions d’une certaine manière, que nous fassions bonne impression et que nous aidions les autres à se sentir à l’aise […]
Il y a beaucoup de doutes qui peuvent rendre les gens anxieux et peu sûrs d’eux lorsqu’ils vont à un premier rendez-vous. “Est-ce que j’ai l’air assez attirant ?” “De quoi allons-nous parler ?” “Vais-je paraître nerveuse ?” “Et si je dis quelque chose de stupide ?” “Et si nous restions assis dans un silence […]
Le trouble d’anxiété sociale (TAS), la peur excessive d’être jugé et humilié, est un phénomène tristement courant chez les élèves. Alors qu’environ 6 % des enfants sont touchés par ce trouble (Chavira, Stein, Bailey, & Stein, 2004; Ruscio, Brown, Chiu, Sareen, Stein, & Kessler, 2008), les chiffres augmentent rapidement avec le début de la puberté, le […]
Il est difficile de vivre avec un trouble d’anxiété sociale (TAS). Non seulement il provoque les émotions difficiles que sont la peur, la honte et la tristesse au quotidien, mais il est aussi lié à une déficience fonctionnelle importante dans divers domaines de la vie. L’un de ces domaines est le lieu de travail. Les […]
“Soucie-toi de ce que les autres pensent et tu seras toujours leur prisonnier.” – Lao-Tze, ancien philosophe et écrivain chinois La plupart d’entre nous sont passés par là : Tu as une conversation intéressante mais tu retiens un commentaire. Tu fais une présentation et tu es submergé par ta nervosité. Tu aimerais demander à quelqu’un […]
Le trouble d’anxiété sociale (TAS) est un phénomène impressionnant et courant. Environ 10 % des personnes en souffrent à un moment donné de leur vie (Wittchen & Fehm, 2001). Généralement, il commence pendant l’enfance ou au début de l’adolescence. Les personnes touchées demandent rarement de l’aide, et seule une personne sur cinq reçoit un traitement […]
Certaines personnes souffrent d’anxiété sociale plus fréquemment et plus intensément que d’autres. Pour beaucoup, il est difficile de discerner ce qui déclenche exactement leurs peurs sociales. Faire la lumière sur ce qui déclenche ton anxiété sociale est utile si tu veux la réduire. L’anxiété sociale est déclenchée lorsque nous sommes très motivés pour transmettre une […]
“Tu ne dois pas t’inquiéter de ce que les autres pensent de toi“. – Tu as probablement entendu cela de nombreuses fois. Mais est-ce vraiment un bon conseil ? Est-ce un signe de confiance en soi si tu ne te soucies pas de l’opinion des autres sur toi ? Est-ce quelque chose vers quoi il […]
Pour la plupart d’entre nous, la honte est simplement la sensation inconfortable qui accompagne nos mésaventures sociales. Pour d’autres, à savoir ceux qui souffrent du trouble de l’anxiété sociale (également : TAS), la honte est bien plus que cela. Non seulement les personnes socialement anxieuses ont tendance à ressentir la honte plus intensément que les […]
Tu t’es déjà trouvé dans une situation sociale et tu as commencé à te sentir mal à l’aise par rapport à la façon dont tu te présentais ? Tu as peut-être craint de dire quelque chose de stupide, de paraître timide ou ennuyeux, ou tu as simplement eu peur d’être rejeté. Bien que les préoccupations […]
“Essaie de te poser cette tâche : ne pas penser à un ours polaire, et tu verras cette chose maudite te venir à l’esprit à chaque minute.” Fyodor Dostoevsky, Notes d’hiver sur des impressions d’été, 1863 En prévision d’une situation sociale redoutée, de nombreuses personnes souffrant de trouble d’anxiété sociale (TAS) éprouvent une certaine forme […]
“L’amour de soi, mon seigneur, n’est pas un péché aussi vil que la négligence de soi.” William Shakespeare Dans quels domaines es-tu génial ? Dans quels domaines es-tu au-dessus de la moyenne ou peut-être même exceptionnel ? Tout le monde est exceptionnel dans quelque chose, et le fait de le reconnaître peut booster notre estime […]
