Test d’anxiété sociale : Comprends mieux ton phobie sociale

L’anxiété sociale est plus qu’une simple timidité ou une nervosité dans certaines situations. Il s’agit d’une peur persistante d’être jugé, critiqué ou embarrassé dans des situations sociales ou de performance.

Pour beaucoup, cette anxiété peut interférer avec la vie quotidienne, les relations et les opportunités de carrière, rendant même les interactions de routine accablantes.

Si tu as déjà ressenti une gêne extrême lors d’une réunion, si tu as évité les rencontres sociales ou si tu t’inquiètes excessivement de la façon dont les autres te perçoivent, il se peut que tu éprouves des symptômes d’anxiété sociale.

La première étape pour la surmonter est de mieux la comprendre, et c’est là que ce test d’auto-évaluation entre en jeu.

À propos de notre test d’anxiété sociale

Notre auto-évaluation de l’anxiété sociale est conçue pour t’aider à mieux comprendre ton expérience personnelle de l’anxiété sociale. Contrairement à d’autres outils, ce test évalue plusieurs dimensions de l’anxiété sociale, ce qui te permet d’avoir une vue d’ensemble de la façon dont elle peut affecter ta vie.

Que mesure ce test ?

Le test te fournit :

• Un score total d’anxiété sociale: Il indique ton niveau global d’anxiété sociale, allant de minime à très élevé.
• Des aperçus de sous-catégories: Nous évaluons les domaines clés de l’anxiété sociale, tels que :
  • La peur d’être jugé (par exemple, la peur générale d’une évaluation négative).
  • les comportements d’évitement (p. ex., les comportements d’évitement et de sécurité)
  • Les situations spécifiques, comme parler en public ou interagir avec des personnes non familières.

Ces informations te permettent de voir quels sont les domaines qui te posent le plus de problèmes et te donnent une meilleure compréhension de ton expérience unique.

Si tu souhaites obtenir plus d’informations concernant les différents sous-types d’anxiété sociale, tu peux cliquer ici pour lire notre article dédié.

Pourquoi faire ce test ?

L’anxiété sociale peut se manifester différemment d’une personne à l’autre. Certaines personnes ressentent une peur intense dans des scénarios de performance publique, comme parler devant un public, alors que d’autres luttent davantage dans des interactions sociales décontractées et quotidiennes. Comprendre d’où vient ton anxiété peut être une étape importante pour y remédier.

Ce test :

• te permet d’acquérir des connaissances: Apprends quels sont les aspects de l’anxiété sociale qui t’affectent le plus.
• Fournit des informations exploitables: Les résultats te guideront sur les points à privilégier pour améliorer ta confiance et ta qualité de vie.
• Encourage l’autoréflexion: De nombreuses personnes trouvent que le simple fait de répondre aux questions les aide à mieux comprendre leurs sentiments et leurs comportements.

Comment fonctionne le test ?

Faire le test est simple :

1. Réponds à 45 questions: Évalue dans quelle mesure chaque énoncé s’applique à toi. Sois honnête et spontané dans tes réponses – il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.
2. Examine tes résultats: Tu recevras un score total d’anxiété sociale et des résultats détaillés par sous-catégorie.
3. Réfléchis à tes prochaines étapes: Utilise les résultats pour identifier les domaines potentiels de développement et explorer les ressources qui peuvent t’aider.

Le test est complètement anonyme, et tes résultats ne sont ni stockés ni partagés.

Note sur la science et la précision

Ce test s’inspire des principes qui sous-tendent des outils validés comme l’échelle d’anxiété sociale de Liebowitz, mais il va plus loin en fournissant des résultats détaillés par sous-catégorie. Il est fondé sur la recherche clinique et conçu pour être à la fois convivial et perspicace.

Cependant, tu dois savoir que ce test est uniquement destiné à l’auto-réflexion. Il ne s’agit pas d’un outil de diagnostic. Si ta santé mentale te préoccupe, pense à consulter un professionnel de la santé mentale qualifié pour obtenir une évaluation complète.

Par ailleurs : Nous comprenons que le partage d’informations personnelles en ligne peut mettre mal à l’aise. C’est pourquoi ce test est complètement anonyme – aucune inscription ni aucun détail personnel n’est requis. Ta vie privée est notre priorité.

Clique ci-dessous pour faire le test maintenant et découvrir de précieuses informations sur ton anxiété sociale.