Test de ansiedad social: Comprende mejor tu angustia
La ansiedad social es algo más que timidez o nerviosismo en determinadas situaciones. Es un miedo persistente a ser juzgado, criticado o avergonzado en situaciones o apariencias sociales.
Para muchos, este miedo puede interferir en la vida cotidiana, las relaciones y las oportunidades profesionales, haciendo que incluso las interacciones rutinarias resulten abrumadoras.
Si alguna vez te has sentido extremadamente incómodo durante una reunión, has evitado los encuentros sociales o te has preocupado excesivamente por cómo te perciben los demás, puedes estar experimentando síntomas de ansiedad social.
El primer paso para superar esta ansiedad es comprenderla mejor, y ahí es donde entra en juego este test de autoevaluación.
Acerca de nuestro test de ansiedad social
Nuestro test de autoevaluación de la ansiedad social está diseñado para ayudarte a conocer mejor tu experiencia personal de ansiedad social. A diferencia de otros instrumentos, este test evalúa múltiples dimensiones de la ansiedad social y te ofrece una visión global de cómo afecta a tu vida.
¿Qué mide este test?
El test te proporciona
- Una puntuación global de ansiedad social: Indica tu nivel general de ansiedad social, que va de niveles mínimos a muy pronunciados.
- Subcategoría de percepciones: Evaluamos áreas clave de la ansiedad social, como:
- Miedo a ser juzgado (por ejemplo, miedo general a una evaluación negativa)
- Comportamiento de evitación (por ejemplo, comportamiento de evitación y seguridad)
- Situaciones específicas, como hablar en público o tratar con desconocidos
Estas perspectivas te permitirán reconocer qué áreas te suponen un mayor reto y te proporcionarán una comprensión más profunda de tu propia experiencia personal.
¿Por qué hacer este test?
La ansiedad social puede ser diferente para cada persona. Algunas personas experimentan una ansiedad grave en entornos públicos, como hablar ante una audiencia, mientras que otras luchan más con las interacciones sociales cotidianas. Comprender de dónde procede tu ansiedad puede ser un paso importante para superarla.
Este test
- te proporciona conocimientos: Averigua qué áreas de la ansiedad social te afectan más.
- Proporciona conocimientos procesables: Los resultados te darán pistas sobre en qué debes centrarte para mejorar tu confianza y tu calidad de vida.
- Fomenta la autorreflexión: Muchas personas descubren que el mero hecho de responder a las preguntas les ayuda a comprender mejor sus sentimientos y comportamientos.
¿Cómo funciona el test?
Hacer el test es fácil:
- Responde a 45 preguntas: Valora en qué medida cada afirmación se aplica a ti. Sé sincero y espontáneo en tus respuestas: no hay respuestas correctas o incorrectas.
- Comprueba tus resultados: Recibirás una puntuación global de ansiedad social y resultados detallados de las subcategorías.
- Piensa en tus próximos pasos: Utiliza los resultados para identificar posibles áreas de crecimiento y explorar recursos que puedan ayudarte.
El test es completamente anónimo y tus resultados no se almacenarán ni compartirán.
Una nota sobre la ciencia y la precisión
Este test se inspira en los principios de instrumentos validados como la Escala de ansiedad social de Liebowitz, pero va un paso más allá al proporcionar resultados detallados en subcategorías. Se basa en la investigación clínica y está diseñado para ser fácil de usar y perspicaz.
Sin embargo, ten en cuenta que este test sólo sirve para la autorreflexión. No es una herramienta de diagnóstico. Si te preocupa tu salud mental, deberías considerar la posibilidad de consultar a un profesional de la salud mental cualificado para una evaluación exhaustiva.
Además: Comprendemos que compartir información personal en Internet puede resultar incómodo. Por eso este test es completamente anónimo: no requiere registro ni datos personales. Tu privacidad es nuestra prioridad.
Haz clic a continuación para realizar el test y obtener información valiosa sobre tu ansiedad social.
