eBook: Soziale Angst überwinden – Ein praktischer Leitfaden zur Selbsthilfe
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Entdecke den Weg zur Überwindung deiner sozialen Phobie mit „Soziale Angst überwinden: Ein praktischer Leitfaden zur Selbsthilfe„. Tauche ein in praktische, evidenzbasierte Strategien und Übungen, die für die praktische Anwendung entwickelt wurden und fange noch heute an, deine soziale Angst zu überwinden!
Entdecke den Weg zur Überwindung deiner sozialen Ängste mit „Soziale Angst überwinden: Ein praktischer Leitfaden zur Selbsthilfe„.
Dieses E-Book, verfasst von Martin Stork, Psychologe mit einer Spezialisierung in klinischer Psychologie und Gründer von Conquer Social Anxiety, bietet eine verständliche und praxisnahe Anleitung für jeden, der seine sozialen Ängste bewältigen möchte.
Das Buch bietet tiefgreifende Einblicke in die Natur der sozialen Angststörung und vermittelt fundiertes Wissen sowie effektive Techniken zur Bewältigung.
Es kombiniert bewährte Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie der metakognitiven Therapie (MKT) zu einem ganzheitlichen Ansatz.
In sechs umfassenden Teilen wirst du durch folgende Inhalte geführt:
- Grundlagen der sozialen Angst: Ein solides Fundament für das Verständnis und die Behandlung sozialer Angst schaffen.
- Die kognitive Struktur sozialer Angst: Die kognitiven Prozesse, die sozialer Angst zugrunde liegen, erkunden und die Grundlagen für eine Neuausrichtung des Denkens legen.
- KVT-Techniken in der Praxis: Spezifische Strategien kennenlernen, um soziale Ängste zu bewältigen.
- ACT-Techniken in der Praxis: Methoden entdecken, die Akzeptanz und Achtsamkeit als Mittel zur Überwindung nutzen.
- MKT-Techniken in der Praxis: Verstehen, wie die MKT bei der Kontrolle von Gedankenmustern hilft, die soziale Angst fördern.
- Erreichte Fortschritte sichern: Lernen, wie man die erlernten Strategien im Alltag anwendet, um dauerhafte Verbesserungen zu erreichen.
Jeder Abschnitt ist mit praxisorientierten Übungen ausgestattet, die einen aktiven Ansatz zur Überwindung sozialer Ängste ermöglichen.
Dieses Buch ist eine Zusammenfassung der effektivsten und fortschrittlichsten Behandlungsmethoden bei sozialer Angst und stellt einen unverzichtbaren Ratgeber dar. Es ist für jeden gedacht, der bereit ist, die Herausforderungen sozialer Angst zu meistern und hinter sich zu lassen.
Starte noch heute deine Reise zur Bewältigung sozialer Ängste – erwirb jetzt dein Exemplar und beginne umgehend mit dem Lesen, um deine soziale Angst direkt anzugehen.
