Sobre Martin Stork
Soy Martin Stork, fundador, autor principal y editor de Conquer Social Anxiety.
Creé este sitio web para que la educación sobre la ansiedad social basada en la evidencia científica fuera más fácil de encontrar, comprender y aplicar en la vida cotidiana.
Mi formación académica se centra en la psicología y la psicoterapia de adultos. Obtuve un título en Psicología en la Universidad EAFIT de Medellín, Colombia, y un máster en Psicología Clínica y Psicoterapia de Adultos en la Universidad de Minho, en Braga, Portugal.
Mi trabajo se centra en la educación y la investigación sobre la ansiedad social, así como en el desarrollo de recursos estructurados de aprendizaje que ayuden a comprenderla con mayor claridad.
Por qué creé Conquer Social Anxiety
Cuando empecé a escribir sobre la ansiedad social, observé un problema.
Gran parte de la información disponible en internet era demasiado vaga, comercial o simplista, o mostraba una certeza excesiva sobre cuestiones más complejas de lo que parecen a primera vista.
Algunos recursos describían la ansiedad social como si fuera simplemente timidez. Otros se centraban en consejos para ganar confianza, soluciones rápidas o recomendaciones generales de autoayuda. Al mismo tiempo, muchas explicaciones basadas en la evidencia estaban escritas de una forma difícil de comprender o utilizar para la mayoría de las personas.
Quería crear algo diferente.
El objetivo no es simplemente ofrecer más información. Es ayudar a comprender el patrón en el que una persona puede sentirse atrapada: miedo a ser juzgada, atención centrada en uno mismo, evitación, conductas de seguridad, rumiación, vergüenza, soledad y la reducción gradual de la vida que puede producir la ansiedad social.
Comprender el problema con mayor claridad no produce cambios de forma automática, pero puede facilitar que se reconozcan y afronten los siguientes pasos útiles.
Si es tu primera visita al sitio web, el mejor lugar para empezar es la página Empieza aquí.
Mi formación académica y profesional
Mi formación reglada incluye:
- un título en Psicología de la Universidad EAFIT, en Colombia;
- un máster en Psicología Clínica y Psicoterapia de Adultos de la Universidad de Minho, en Portugal;
- una certificación como profesional de Terapia Metacognitiva; y
- una certificación como instructor de mindfulness y meditación.
Actualmente trabajo como investigador en la Escuela de Psicología de la Universidad de Minho y continúo colaborando en proyectos de investigación con la Universidad EAFIT.
En una etapa anterior de mi trayectoria profesional también me formé y trabajé como fisioterapeuta. Esa experiencia sigue influyendo en mi forma de entender el cambio psicológico.
La salud mental no está separada de la vida cotidiana. La ansiedad social puede afectar al cuerpo, los hábitos, las relaciones, el trabajo, la comunicación, las rutinas, los patrones de evitación y la manera de desenvolverse en el mundo. Mi formación clínica anterior en salud física contribuyó a desarrollar esta visión más amplia del funcionamiento y el cambio.
Intereses de investigación
Mis intereses de investigación se centran en la ansiedad social y los procesos psicológicos relacionados.
Patrones de ansiedad social
Subtipos y perfiles de ansiedad social, miedo a la evaluación negativa y diferencias clínicamente relevantes en la forma en que se presenta la ansiedad social.
Procesos de mantenimiento
Sensibilidad a la ansiedad, evitación experiencial, evitación conductual, conductas de seguridad, vergüenza, autocrítica y otros procesos que pueden contribuir a mantener la ansiedad social.
Emoción y expresión
Supresión de la ira, ira interiorizada, dificultad para expresar necesidades y relación entre los patrones emocionales y la ansiedad social.
He publicado trabajos académicos sobre subtipos de ansiedad social y mecanismos como la sensibilidad a la ansiedad y la evitación experiencial. Mis intereses de investigación actuales y futuros incluyen las diferencias clínicamente relevantes en la forma en que se presenta la ansiedad social, incluidos modelos de perfiles basados en datos que, con el tiempo, podrían contribuir a la evaluación, la psicoeducación y la planificación del tratamiento.
Puedes obtener más información en la página Investigación.
Mi función en Conquer Social Anxiety
Soy el autor principal y editor de Conquer Social Anxiety.
Esto significa que soy responsable de la exactitud, el tono, la estructura y los límites del contenido publicado aquí.
Mi objetivo es explicar la ansiedad social de una forma lo bastante clara como para resultar útil y lo bastante rigurosa como para ser fiable.
La ansiedad social es demasiado importante para recurrir a afirmaciones exageradas. Quienes la padecen merecen una esperanza realista, no falsas certezas.
Puedes leer más sobre cómo aborda CSA las afirmaciones relativas a la investigación y el tratamiento en las páginas Estándares de evidencia científica y Política editorial.
Lo que pienso sobre la ansiedad social
No considero la ansiedad social un defecto de carácter.
La entiendo como un patrón doloroso que a menudo se refuerza a sí mismo y que suele resultar comprensible cuando se considera en su contexto.
Las personas con ansiedad social suelen esforzarse mucho por protegerse del rechazo, la vergüenza, la crítica, el conflicto o la desconexión. La dificultad es que las estrategias de protección —como evitar, ocultarse, prepararse en exceso, complacer a los demás, vigilarse a uno mismo o repasar las conversaciones después— pueden mantener activo el sistema de ansiedad con el paso del tiempo.
Por eso es importante comprender la ansiedad social.
Para obtener una explicación más profunda de este patrón, puedes leer Cómo se desarrolla y se mantiene la ansiedad social y El ciclo de la ansiedad social.
Lo que este sitio web puede y no puede hacer
Conquer Social Anxiety es una plataforma educativa.
Puede ayudarte a comprender la ansiedad social, reconocer patrones frecuentes, conocer las opciones de tratamiento y tomar decisiones más informadas sobre posibles pasos siguientes.
Si la ansiedad social afecta de manera importante a tu vida, consultar a un terapeuta debidamente cualificado puede ser un paso importante. Puede resultarte útil leer Cómo elegir un terapeuta para la ansiedad social.
Si estás en peligro inmediato, sientes que no puedes mantenerte a salvo o estás pensando en hacerte daño, contacta de inmediato con los servicios locales de emergencia o con un servicio de crisis adecuado.
Una nota más personal
Fuera del trabajo, disfruto corriendo, practicando deporte y, especialmente, jugando al baloncesto. También me gusta aprender idiomas, algo que ha contribuido a dar forma a la orientación multilingüe de Conquer Social Anxiety.
En un plano más personal, valoro la conexión, la apertura y ayudar a que las personas se sientan menos solas con experiencias que quizá hayan ocultado durante años.
La ansiedad social puede hacer que una persona sienta que es fundamentalmente diferente de los demás. Uno de los objetivos más discretos de CSA es cuestionar esa creencia.
No mediante una tranquilidad vacía, sino a través de una comprensión más clara.
Perfiles académicos
Puedes consultar aquí mis perfiles académicos.
ResearchGate
Consulta publicaciones académicas, intereses de investigación y novedades sobre proyectos.
ORCID
Consulta la identificación de autor y el registro de publicaciones académicas.
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Consulta mis publicaciones, citas y otros trabajos académicos relacionados.
Contacto
Puedes escribirme por email a martin@conquersocialanxiety.com.
Ten en cuenta que no siempre podré responder con rapidez y que no puedo ofrecer asesoramiento psicológico individualizado por email.
Agradezco los mensajes relacionados con el sitio web, la investigación, posibles colaboraciones o los recursos educativos.
Sigue aprendiendo
Estas páginas explican con más detalle el propósito, la base investigadora y los estándares educativos de CSA.
Obtén más información sobre el propósito, el alcance y la misión educativa de CSA.
Conoce los temas de investigación y el trabajo académico que orientan la labor educativa de CSA.
Comprende cómo evalúa CSA los resultados de investigación, las afirmaciones sobre los tratamientos y los distintos niveles de certeza.
Conoce cómo se redacta, revisa y mantiene responsable el contenido de CSA.
Empieza a utilizar CSA como recurso estructurado de aprendizaje para comprender la ansiedad social.
Mi trabajo sobre la ansiedad social
Durante los últimos años, mi trabajo se ha centrado cada vez más en la ansiedad social.
Esto ha incluido psicoeducación, investigación, recursos estructurados de autoayuda y, anteriormente, grupos comunitarios sobre ansiedad social centrados en la educación, el apoyo mutuo y la práctica guiada de exposición.
Me interesa especialmente cómo varía la ansiedad social de una persona a otra.
Algunas personas temen principalmente parecer torpes o incompetentes. Otras temen síntomas visibles de ansiedad, como sonrojarse, sudar o temblar. A algunas les preocupa especialmente ofender, decepcionar o molestar a los demás. Algunas se retraen. Otras se vuelven muy complacientes o perfeccionistas, o parecen tener mucho éxito mientras sufren internamente.
Comprender estas diferencias es importante porque la ansiedad social no siempre se manifiesta ni funciona de la misma manera.
Este interés ha dado forma a mi investigación, mis escritos y mi visión a largo plazo para Conquer Social Anxiety.