Os músculos faciais se contraem ao socializar: Causas e Remédios

Para a maioria das pessoas, socializar com os outros é um processo natural que acontece quase automaticamente.

Embora possam experimentar alguma insegurança inicial ao conhecer novas pessoas, elas se aquecem muito rapidamente e podem mergulhar na conversa sem maiores problemas.

Para outros, o encontro e a interação com estranhos, ou mesmo com pessoas conhecidas, representa uma luta importante.

Não apenas sua insegurança durante as interações sociais é mais intensa em comparação com a população em geral, mas também não diminui tão rapidamente e de forma confiável como a dos outros.

Além disso, sua insegurança muitas vezes leva a sintomas físicos, dos quais as pessoas afetadas geralmente têm muita vergonha e tentam se esconder como resultado.

Um sintoma comum que pode emergir durante as interações sociais são os tremores incontroláveis dos músculos faciais.

Aqui, teremos um olhar mais próximo sobre este fenômeno.

Por que seu rosto se contrai quando você está falando com outras pessoas?

As contrações musculares faciais que ocorrem exclusivamente em situações sociais, como quando se trata de conversas, são geralmente de natureza psicológica. O medo de ser avaliado negativamente é freqüentemente a causa subjacente e pode apontar para um distúrbio de ansiedade social existente.

Uma vez que esses estremecimentos musculares só ocorrem quando se interage com outros, uma causa biológica pode geralmente ser descartada.

Entretanto, tal decisão só pode ser tomada por um profissional de saúde mental qualificado, como seu médico pessoal ou um neurologista profissional.

Tipicamente, as pessoas que experimentam este fenômeno tendem a se preocupar muito com a impressão que causam nos outros.

Essas preocupações excessivas sobre como elas podem ser percebidas normalmente fazem com que elas sejam altamente autoconscientes em situações sociais (Rappee & Heimberg, 1997).

Essa maior autoconsciência leva as pessoas afetadas a monitorar de perto seu comportamento, bem como suas reações físicas, e tentar controlá-las.

Tentando ser percebidos de forma positiva, alguns podem colocar um sorriso falso para esconder sua insegurança ou discordância.

Sendo altamente autoconscientes, elas tendem a se concentrar em sua expressão facial e tentam fazer com que pareça o mais natural possível a fim de causar uma impressão positiva.

Entretanto, as expressões faciais naturais são um processo que não requer nenhum esforço consciente. Ao aplicar tal esforço para provocar uma reação natural, um efeito paradoxal é geralmente o resultado.

Por exemplo, as pessoas que fazem um esforço consciente ao tentar adormecer costumam se manter acordadas.

Mais consciência deste processo natural combinado com esforços conscientes para que ele ocorra faz com que seja menos provável que ele ocorra.

Da mesma forma, tentando fazer com que seus músculos faciais se comportem naturalmente, movimentos não naturais tendem a ser o resultado. Isto é especialmente verdade quando se faz isso enquanto se experimenta estresse ou ansiedade.

As pessoas que estão altamente preocupadas com a impressão que podem causar aos outros normalmente experimentam alguma forma de estresse e ansiedade em situações sociais, o que aumenta a probabilidade de tais reações paradoxais.

Se a ansiedade que você experimenta durante situações sociais é muito intensa ou o leva a evitar certos cenários ao todo, você pode sofrer de transtorno de ansiedade social.

Como evitar contrações musculares faciais durante a interação social?

Uma vez que os contracções dos músculos faciais são o resultado de uma atenção focalizada pouco útil combinada com um esforço consciente para evitá-las, tais tentativas devem ser omitidas e é aconselhável dirigir a atenção para outro lugar, como o que está sendo dito durante uma conversa.

Normalmente, as pessoas descobrem que seus contracções faciais se tornam mais intensas à medida que se concentram nelas, tentando combatê-las.

Portanto, aceitar que algumas contrações musculares possam surgir e direcionar sua atenção para outro lugar é a estratégia mais razoável.

Entretanto, se seu problema persistir, você poderá ser afetado por fobia social.

Se você freqüentemente tem medo de ser julgado, rejeitado ou avaliado negativamente em situações sociais, você pode atender aos critérios diagnósticos de transtorno de ansiedade social.

Certifique-se de falar com seu prestador de serviços de saúde mental se você suspeitar que sofre de ansiedade social e sinta-se livre para ler nosso guia completo sobre fobia social, que lhe dará uma idéia se você é afetado ou não.

Referências

Rapee, R. M., & Heimberg, R. G. (1997). A cognitive-behavioral model of anxiety in social phobia. Behaviour research and therapy, 35(8), 741–756. https://doi.org/10.1016/s0005-7967(97)00022-3